霍寿喜
夏季的高温常常是伴随着高湿的，在这种环境下，人体难以通过水分蒸发而保持热量的平衡，于是就出现体温调节障碍，常常表现为胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等症状；当高湿出现在阴雨天时，人体内的松果腺素分泌较多，引起甲状腺素及肾上腺素浓度相对降低，加之空气中的负离子数量较少，气压较低，人们也会出现上述症状；此外，夏季涉水淋雨，久卧湿地或居室潮湿，容易导致下肢溃疡、湿性脚气、妇女带下等病。“湿邪”侵入关节，会导致风湿或类风湿性关节炎。“湿邪”侵入脾胃，还可产生腹泻、食欲不振等病症。 夏季防“湿”要注意： （1）改善居住环境。夏季阴雨季节或雾天要少开窗户，晴天时要适当开窗通风；可利用空调的除湿功能，保证室内空气湿度不高于60％。 （2）饮食要清淡。要多食用消热利湿的食物，使得体内湿热之邪从小便排出，这些食物有绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等。 （3）避免外感湿邪。尽量避免淋雨，涉水淋雨后可饮姜糖水，如有头重、身热等症状，可服用藿香正气丸等药物；衣服汗潮后，要及时洗澡更衣；梅雨过后，要晾晒衣被，驱潮消霉。（《天津老年时报》2000．6．17）
